Blogg
-
Hur lever jag rätt?
HJÄLP! Vad ska jag göra för att leva rätt? Ska jag äta frukost eller inte? Och vad ska den bestå av om jag äter? Är det bra eller dåligt med frukter och bär? Hur många portioner behöver jag av grönsaker, frukter och bär? Är det farligt att äta sent på kvällen? När ska jag lägga […]
-
Kroppen runt på 24 dagar – Klart
Dag 24 har kommit och julafton är här. Jag vill tacka dig som följt med på resan runt kroppen, under dessa 24 dagar. Hoppas den har väckt din nyfikenhet på hur din kropp fungerar och hänger ihop. Att du kan se att en snedställning kan påverka mycket i kroppen och att en stel muskel kan […]
-
Kroppen runt på 24 dagar – Andas dig igenom rädslan
Det här är en övning jag lärde mig av Anders Olsson, på kursen till andningsinstruktör. Den hjälper dig att möta dina rädslor och få dem att minska eller upphöra. Övningen görs i 5-10 minuter. Tänk på situationer som gör dig rädd, upprörd, förbannad eller irriterad. Gör dem så levande som du kan genom att fantisera. […]
-
Kroppen runt på 24 dagar – Råd
När jag gör behandlingar avslutar jag alltid med att ge råd som kan hjälpa personen att få en hållbar förändring. Det jag kan se är att det är en process för personen att förstå att enkla stretchövningar, lätt massage eller något kostråd kan hjälpa den att ha mindre ont, få ökad rörlighet eller få mer […]
-
Kroppen runt på 24 dagar – Växter
Människan har i alla tider använt växter som föda, råmaterial, bränsle, medicin och även magi. Men när vi äter eller dricker något med växter i, hur ofta tänker vi på vad just den växten har för påverkan på vår kropp? Örterna du har i maten eller som finns i te, vad kan de göra? Denna […]
-
Kroppen runt på 24 dagar – Stress
”Jag har sprungit för fort, jag måste stanna och vänta på min själ” (Indianskt ordspråk). Det är något att tänka på när du känner stressen kommer. Men vad händer i kroppen vid stress? Begreppet stress Stress är ursprungligen kommet från fysiken och betecknar den tolerans som ett material klarar av att utsättas för innan det […]
-
Kroppen runt på 24 dagar – Andas
Hur andas du egentligen? Viken funktion har andningen egentligen? Och längst ner på denna sida kommer lite tips om hur du kan förbättra din andning med något så enkelt som en kirurgtejpbit. Visste du att en harkling och snarkning är ett andetag och att bara ett par minuters syrebrist kan förstöra hjärnans förmåga att bearbeta […]
-
Kroppen runt på 24 dagar – Lär känna din kropps signaler
Nu har jag gått igenom de delar av kroppen jag tänkt. Nu när du fått lite hum om hur kroppen fungerar har jag kommit till tips och råd runt kroppen. Men idag ska du få ett erbjudande om att göra en 7-dagars resa för att lära dig din kropps signaler. Det kostar inget och du […]
-
Kroppen runt på 24 dagar – Nerver
I kroppen finns 31 par spinalnerver och 12 par kranialnerver. Genom dessa går all information till och från det Centrala Nervsystemet (CNS). Två förgreningar av spinalnerverna lämnar ryggmärgen till höger och två förgreningar av spinalnerverna lämnar ryggmärgen till vänster. Dessa förgreningar skyddas av ett benutskott på vardera sidan om kotan. Spinalnerverna delar upp sig i […]
-
Kroppen runt på 24 dagar – Nervsystem
Nervsystemet delas in i Centrala NervSystemet (CNS) och Perifera NervSystemet (PNS). CNS består av hjärnan och ryggmärgen. PNS är de nerver som parvis går från ryggmärgen och de nedersta delarna av hjärnan. PNS delas in i det sensoriska nervsystemet, det somatiska nervsystemet och det autonoma nervsystemet. Dessa tre system är förbundna med bestämda nervbanor och […]