av Astrid Seter | jan 9, 2018 | Hälsa, Livstil
HJÄLP! Vad ska jag göra för att leva rätt? Ska jag äta frukost eller inte? Och vad ska den bestå av om jag äter? Är det bra eller dåligt med frukter och bär? Hur många portioner behöver jag av grönsaker, frukter och bär? Är det farligt att äta sent på kvällen? När ska...
av Astrid Seter | dec 24, 2017 | Kroppen runt
Dag 24 har kommit och julafton är här. Jag vill tacka dig som följt med på resan runt kroppen, under dessa 24 dagar. Hoppas den har väckt din nyfikenhet på hur din kropp fungerar och hänger ihop. Att du kan se att en snedställning kan påverka mycket i kroppen och att...
av Astrid Seter | dec 23, 2017 | Kroppen runt
Det här är en övning jag lärde mig av Anders Olsson, på kursen till andningsinstruktör. Den hjälper dig att möta dina rädslor och få dem att minska eller upphöra. Övningen görs i 5-10 minuter. Tänk på situationer som gör dig rädd, upprörd, förbannad eller irriterad....
av Astrid Seter | dec 22, 2017 | Kroppen runt
När jag gör behandlingar avslutar jag alltid med att ge råd som kan hjälpa personen att få en hållbar förändring. Det jag kan se är att det är en process för personen att förstå att enkla stretchövningar, lätt massage eller något kostråd kan hjälpa den att ha mindre...
av Astrid Seter | dec 21, 2017 | Kroppen runt
Människan har i alla tider använt växter som föda, råmaterial, bränsle, medicin och även magi. Men när vi äter eller dricker något med växter i, hur ofta tänker vi på vad just den växten har för påverkan på vår kropp? Örterna du har i maten eller som finns i te, vad...
av Astrid Seter | dec 20, 2017 | Kroppen runt
“Jag har sprungit för fort, jag måste stanna och vänta på min själ” (Indianskt ordspråk). Det är något att tänka på när du känner stressen kommer. Men vad händer i kroppen vid stress? Begreppet stress Stress är ursprungligen kommet från fysiken och...
